無理のないダイエットと新月

満月は不必要なものを手放なす事やカロリーを必要以上体に

蓄えやすいためダイエットを始めるのに適してると言われていますが

一方で満月は感情のコントロールが出来にくく、犯罪が多くなるとも

言われています。

そんな時にダイエットを始めてに強い意思が続かない方も

いる事でしょう。

 

逆に新月は新しい事を始めるのに適しています。

感情が不安定な方は新月から徐々にダイエットの計画を意識して

新月が過ぎた頃から始める事でダイエットの継続に繋がる事も

あるでしょう。

 

過激なダイエットを繰り返して

閉経が40近くなんて方も少なくはありません。

長い習慣を一気にリセットしようとせず、これからの習慣を少しずつ

変更して無理のない健康的な肉体を手に入れましょう。

 

肉体は魂の洋服のようなものになります。

極端に痩せるとか太るなどの急激な変化はお肌の老化を早めるばかり

です。

おすすめの無理のないダイエット

体重計に毎日乗る事。

スマートウオッチをつけて、1日の消費カロリーを理解する事。

1日の歩く歩数を少しずつ増やす事。姿勢よくやや速歩きが理想になります。

スイーツをスムージに置き換えて、摂取する糖を白糖からデーツに変更してみる事。

おすすめのスムージのレシピは→こちら

白米に、こんにゃく米とキヌアを混ぜてみる。

★(私は白米1カップ、キヌア1カップ、こんにゃく米1袋の配合にしています)

カロリーが抑えられて、ミネラルなどの栄養は数倍になります。

調理は出来るだけ煮るように。例えば卵焼きよりゆで卵。野菜炒めよりお味噌汁の

ように。。

ストレッチや筋トレなど習慣になるような動画を探す。

野菜をより多く摂取。

動物タンパク質より豆類を多めに摂取する。

上記はダイエットだけではなく健康にも繋がります。

体重に注目されやすいですが中年から先は特に体脂肪、筋肉量の方が

重要になります。

筋肉が足りなければ骨にも影響しますし、ただ痩せた体は貧相にも見えます。

脂肪を減らして、筋肉をつけるように意識されましょう。

2ヶ月前には30%近かった体脂肪が今日の時点で26,7%になります。

私の場合、食事は気をつけていたので、運動量だけになります。

ジムに行かなくなった事と、自宅でのデスクワークのため運動が

足りずに体重も体脂肪も増加してしまったのだと思います

筋トレは自宅でも豆にしていたので

しっかり歩く事に効果があると実感しています。

自宅でのデスクワークの方は、是非参考にされて下さいませ。

 

 

★今日のエネルギー(10月17日)

ホロスコープは東京に合わせています。

本日午前4時32分より天秤座の新月になりました。

サビアンシンボル 24度

無意識の強い衝動から、判断保留中の事でも行動に移しやすい

傾向があります。

気持ちが穏やかな方であれば、それでも後にそれで良かったと

言う事になりますので、思いつく行動に信頼されても

問題はないでしょう。

ただし感情的であったり悲観的な方がネガティブな行動を選択

してる場合は別の結果になる事もありえます。

前向きなのか後ろ向きなのか選択をしっかり意識されて

みましょう。

1ハウスの月と土星が重なっていますので物事を始めるのに

慎重にもなりますが、天秤座のためバランスは取れる事でしょう。

社会的な常識とか他者などと比較せず、ご自身の中での

無理のないバランスを意識されてみましょう。

物事を始める事、恋愛や結婚のパートナーとの関係のバランスが

癒やしにも繋がります。

おひとりさまの方は、対人関係にやや積極的になってみる事や

新しい事を始める事で出会いに繋がる事もあるでしょう。

 

10月11日〜18日星座占い→こちら

12星座の性格と注意する事→こちら

月のハウスに位置による影響と対策→こちら

 

 

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