歩く事や運動は元気の元

以前の私の筋トレのトレーナーは心臓手術後の患者の

専門トレーナーになりました。

アメリカでは心臓手術をしても、ICUを出て体調が少し改善した頃には

専門のリハビリトレーナーがつくのが通常のようです。

上記で病気になっても体を動かす事がいかに大切なのか理解出来る

と思います。

 

コロナで外出が減少して、リモートワークを自宅でする事で

通勤の往復の歩数さえなくなってしまいます。

狭い住まいの方は動かない事で無自覚にエコノミー症候群になってしまう事も

あるそうです、

今だからこそ体を動かす事を意識する必要があるのではないでしょうか?

 

私もデスクワークばかりで最近はお天気も悪く寒いので

お散歩に行く事も少なくなっています。

なので休憩がてら運動の動画を活用しています。

肩こりや猫背おすすめの5分間のエクササイズは→こちら

1日8000歩は最低目指す事にしています。

15分ぐらいの歩く動画を1日3回ぐらいしますと

だいたい8000歩から1万歩になりますし

運動が苦手な方でも、無理なくカロリー消費にも繋がります。

遠い昔鬱でどうしようもない時を思い出してみますと

食生活もいい加減外にも出ず歩く事もしていませんでした。

そう言う生活が鬱だけじゃなく、頭痛や肩こりなどの不調を招いたり

食欲不振あるいは逆に体重増加にも繋がると思います。

運を動かして運動と書くように運動は

生活に必要なものだと思うのです。

 

2月7日〜14日星座占い→こちら

2021年前半期12星座占い→こちら

12星座の性格と注意する事→こちら

月のハウスに位置による影響と対策→こちら

 

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我が家の愛猫サバンナキャットF2(2代目)の卑弥呼様です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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