５０代半ばで更年期期間も長くなって来ました。
プチ更年期でだるかったりイライラしたり
そのうち月経の間隔が少しずつ出来て、忘れた頃に来るような
状態が続くようになってからホットフラッシュを感じるように
なったり、主人が鬱陶しいと感じる事もありましたけど
食生活を更に見直す事で、更年期の症状は少しずつ減少しています。
以前お世話になっていた鍼と漢方医の先生にアメリカ人の
方がアジア人より更年期障害が強くなるのだと聞いた事があります。
アジア人と比較すると脂質やカロリーが高い食生活に問題が
あるのだそうです。
食生活がかなり健康的でないと閉経後には、コレストロールが必ず
上がりますし、体重も少しずつ増加します。
それに比例して更年期障害も強くなると思いますので
更年期前から食事の見直しをされてみましょう。
サプリメントではマカやダミアナなどのハーブは更年期障害症状を
緩和するとも言われてまして、私は飲んでる時もあります。
以前より元気なので効果はあるのかもしれません。
この２年ぐらいは筋トレなどの運動をしっかりするように
なって更年期前より元気になりました。
なので運動はとても効果があるのだと実感しています。
運動を習慣にされてご自愛をされましょう。
更年期前より五感がはっきりしたように感じます。
匂いとか手触りとか、下着やパジャマや家着なども
好き嫌いが以前より増えました。
夫の体臭も以前より感じるようになって
洗濯物など消臭を意識するようにもしています。
ペパーミントのアロマオイルを洗濯に使用する事で
自然派の洗濯洗剤でも消臭が出来ます。
お気に入りの物を見つける事で快適に過ごせればイライラも
減少します。
何でもいいと思われてる方こそ、自分のイライラの原因さえ
理解してない事もあるかもしれません。
少し慎重な物選びをされて居心地の良い日常をお楽しみ下さいませ。
ブランド物がいいとも限らず、高価ではなくても
お気に入りになるお品物は案外沢山あります。(^^)
スピリチュアルと言うか精神性を高める事でネガティブ思考癖が
少なくなれば、更年期になってもイライラは
減少します。
期待通りでない人生を不幸だと言う思い込みを
手放されて意外性の中の工夫を探求されてみましょう。
最近お気に入りのサボンのヘッドスクラブと
泡立たないローシャンプーになります。
ヘナ染めをして何日かした後にヘッドスクラブを使用しています。
地肌がすっきりします。
このヘッドスクラブはよく泡立ちますし、地肌がスースーして気持ち
いいです。
こちらは月１，２度使用しています。
その後クリーム状のローシャンプーで地肌のマッサージをしています。
普段はこのローシャンプーのみのシャンプーだけをしています。
泡立ちしませんがしっかりゆすいで乾かすと地肌もさっぱりして
髪はしっとりします。
このお品物を使用するようになって抜け毛が少し改善しています。
ほのかなスッキリしたいい香りがしますので男性にもおすすめです。
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