ウツや落ち込みの予防と緩和

遠い昔、私もウツで精神安定剤や導眠剤などに頼っていた時が

あります。

頼れば頼る程お薬が強くなり、精神状態も体調も悪くなって

お薬をやめましたがやめる事も大変でしたので、安易に安定剤や導眠剤を

使用する事はオススメしません。

たとえ医師が勧めたとしても全ては自己責任になります。

医師は後の患者の体調の責任など負いません。

ご自身の肉体はご自身で守られましょう。

 

恋愛や結婚で上手くいかないとか、職場を不快に感じるとか

子供に問題があるなどの悩みは人生の中で普通に起きる事です。

それを落ち込むのも、自然の事でしてそのたびにお薬で紛らわすの

ではお薬の依存になってしまいます。

学びから逃げずに前向きで出来る事や思考を変更されましょう。

 

ウツになっていた頃を思い出しますと、私はとても不健康でした。

全ては1つでして、落ち込んでるような時は健康的な生活が出来ずに

ウツを悪化させてしまいます。

生活習慣を改めましょう。

 

ガソリンが車に必要なようにお食事は重要ですが、悩みばかり意識

されて食事をなおざりにされやすいです。

特に日本食は少し意識してないとおにぎりやうどんとかサンドイッチとかラーメンなど

炭水化物ばかりで糖質を多く摂取する事になります。

糖尿病の方は何らかのうつ症状が正常な方の倍になるそうです。

女性は落ち込むたびにスイーツを食されてる方も少なくありませんが

悩みを客観的に思考するには健康的な生活がマストになります。

上質なタンパク質はウツを緩和する効果もあります。

特に女性は月経があるのにタンパク質が足りないと貧血にもなります。

鉄不足は心の病気の要因になりますので、しっかり召し上がられましょう。

 

美白を意識され過ぎて、日光を敵のように感じてる方も

いますが、日光はホルモンを整える作用がありまして

自律神経の調整の役割をしてくれます。

日本より紫外線の強い海外に住むようになりまして、落ち込む事が減少しました。

海外は日傘をさすような方もいませんので、極端な紫外線防止を

私はしていませんが、日本に暮らしていた時よりシミやくすみが倍増したとも

感じません。

アメリカ人が日本人よりポジティブなのは国民性もありますが

日光浴とタンパク質の摂取量だと私は感じています。

適度な日光浴を意識されましょう。

 

ホテルや美しい旅館に行くと気分が良いのは清潔に片付いた場のエネルギーに

なります。

お部屋が片付いてないとか、着の身着のままで部屋着もパジャマも

一緒のような生活で気分が良くなる事はありません。

山ほど外出着を購入されていても、部屋着やパジャマはどうでも

いい方も少なくありませんが、結婚されていれば部屋着とパジャマは

奥様のイメージそのものにもなります。(^_^;)

女子力のないその生活が未来のセックスレスにも浮気にも繋がりますので

パジャマや部屋着に力を入れましょう。

 

冷え性を改善する事でウツも緩和します。

これから気温も少しずつ上がり、冷たい飲み物を好まれる方も

いらっしゃると思いますが、身体が冷える事で不調になればウツにも繋がります。

出来るだけ常温以下の冷たい物を避けて毎日の15分の入浴をオススメします。

身体のマッサージは美容だけではなく安眠に繋がります。

オススメの腕のマッサージ動画→こちら

足のマッサージ動画→こちら

お腹のマッサージ動画→こちら

軽いストレッチやヨガもオススメです。

オススメのヨガの動画→こちら

 

身体と心は繋がっていますので運動不足は不眠症や神経症の要因に

なります。

怒りを頭に来ると表現する通り、身体が疲れてなくて思考ばかり

忙しいと肉体はリラックス出来ません。

プールやジムなどに行く事が望ましいですが仕事が忙しいと

外出するだけの元気が残ってませんので、最近はダンスを

エクササイズの代わりにしています。

ダンスは反射神経を高めますので頭の老化防止にも

なりますし、出来た事での達成感にも繋がるので私は大好きです。

下のオススメの動画のステップは社交ダンスの基礎になります。

オススメの動画→こちら

オススメの動画→こちら

男性にもオススメの動画→こちら

同様のステップを繰り返してるだけですが、案外やってみると

難しいので出来るようになるまでに汗をかく程度の運動になります。

出来るようになれば楽しくて、継続も出来ます。

お試し下さいませ。

 

ネガティブ思考でしたり、物事を悲観的に思考されやすい方は

健康的な生活をされてない方になります。

生活を改善する事で、望ましいエネルギーを

引き寄せられましょう。

我が家の庭になります。

奥には家庭菜園中でして、インゲンの葉が出ています。

植物に水を上げる行為は気持ちの余裕そのものですし、植物には癒やしの

エネルギーもあります。

身近に癒やしの植物をオススメします。

 

★今日のエネルギー

ホロスコープは午後12時に合わせています。

月の位置を基準にリーディングしています。

月は内面や無意識の感情に繋がります。

自由を望まれたり自分らしく過ごしたくなる事でしょう。

悩みを改善するために行動に移しやすくなります。

他者と希望が異なる事で揉めやすい傾向もありますので優しい言葉を

意識されましょう。

干渉を望まない時になりますので、パートナーなどに依存されていて

コントロールをされようとする事でパートナーはますます

プライバシーの確保に力を注ぐようになります。

たとえ結婚していてもプライベートを探る事で破局になるカップルを

私は沢山見て来ました。

信頼関係を大切にされましょう。

 

5月中旬のエネルギー→こちら

 

5月5日〜5月12日星座占い→こちら

 

日本ブログ村ランキング

国際結婚 1位

占星術 12位

心の安らぎ 6位

感謝しています。(;_;)

お手間をかけますが励みになりますのでポチっと宜しくお願いします。m(__)m

にほんブログ村 恋愛ブログ 国際結婚(アメリカ・カナダ人)へ

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 心のやすらぎへ

にほんブログ村 その他趣味ブログ 占星術へ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

↑こちらになります。

オラクルカードとタロットカードと占星術のホロスコープの

リーディングとカウンセリングを承ります。

タロットカードについては→ こちら

占星術ホロスコープリーディングについては→ こちら

恋愛、不倫、離婚、育児、介護、経済など生活の悩みで思考が囚われてる

方が多いと思われますがそのような思考では未来を変更出来ません。

尚、どんなに精神科などに通われて安定剤や睡眠薬を飲まれても

解決には繋がりません。

むしろお薬の依存に繋がるだけです。

私のセッションは思考をリセットしてやるべき事を理解出来るように

意識されて頂くためのメゾットです。

男性のご相談もお受けいたします。

結婚生活やお仕事の事などポジティブな意識になるように寄り添わせて

頂きます。

詳しい事はメニューの→ こちらから

 

我が家の愛猫サバンナキャットF2(2代目)の卑弥呼様です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関連記事

お問い合せ・ご質問はこちらから

8espoirは完全予約制です。
お問い合せは24時間365日受付けております。
どうぞお気軽にお問い合せください。

PAGE TOP