PCやスマホからの不眠予防

深夜でも何気なく見てる携帯のブルーの光はメラトニンの抑制をするため

睡眠障害の要因に繋がりますが

お仕事などでどうしても携帯を手放せない方もいらっしゃる

と思います。

私も海外に住んでまして時差がありますので、深夜でも

携帯やPCを見る事が少なくありません。

なので、携帯やPCやアイパッドの深夜の明るさは暖色系にしています。

上のお写真は私のアイフォーンの設定画面から飛んだ画面表示とNight Shiftです。

夜の11時から朝の8時までのナイトシフトはより明るい色にセットしています。

明るさを冷色から暖色に移動させる事で不眠障害の予防になります。

画面がオレンジっぽくなりますので少し違和感を感じましたがすぐに

慣れました。

携帯でもPCなどブランドや機種がが異なっても必ず設定方法がありますので

不眠予防に明るさの設定を就寝時間に合わせて暖色系にされましょう。

 

★今日のエネルギー

ホロスコープは東京、午後12時に合わせています。

月の位置を基準にリーディングしています。

月は内面や無意識の感情に影響します。

情感や情愛に意識が向くため、他者にも優しくご自愛に繋がります。

判断基準が感情になりやすいため、感情的な方は

物事を客観的に見えない傾向もあります。

視野を広げて冷静に意識されましょう。

限界だと感じてる問題の対応を今日される事で何らかの変化や

改善に繋がります。

感じた事を後回しにされないようにしましょう。

月が具現化の位置にありますので、今日の望ましい行動は

幸福な引き寄せにもなります。

改善や成功を意図されて、行動に移されましょう。

 

7月7日〜14日星座占い→こちら

7月の中旬のエネルギー→こちら

 

 

 

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