エモーショナルになっていたり、緊張されてますと気が上がりテンションが
高くなるから眠れなくなるのです。
子供の頃翌日の予防接種が怖くて眠れなかったり、遠足が楽しみ過ぎて
眠れなかった事はありませんか？
夜型を一般的には不健康と言われますが本当にそうなのでしょうか？
高齢の作家や作曲家の先生はお仕事をされるのは夜中から早朝だそうです。
それでも長生きをされている先生は多くいらっしゃいますので
夜中に起きてる事が一概に不健康だとも限りません。
問題は眠れない事をストレスに感じたりりお仕事が苦痛で日常がご自身の
望む生活と一致してない事です。
魂は正直ですから無理をしますと体も精神も悲鳴を上げます。
すぐに生活を全て変更されるのは無理でも少しずつ変えて行く事
は思考次第で必ず出来ます。
ご自身と寄り添われてご自身らしい生き方を見つめられて下さいませ。
私も２０代終わり頃から不眠に悩まされて強いお薬も使用しましたが副作用
で鬱が強くなりましたり強い薬でないと効かなくなりまして
不調がひどくなるばかりで２年ぐらい服用していましたがやめました。
元々不眠症な上に更年期なので眠れない日は去年より酷いですが
体に合わせた生活をして気にしないようにしています。
どんなに眠くなくても暗くして横になるようにしています。
私は不安で眠れないわけではないので、楽しい事を思考しています。(^^)
就寝前の思考は潜在意識に深く入るため現実として引き寄せますので
思考や感情には注意されましょう。
あまり眠れなかった日はお昼に少し休むようにもしています。
眠れないと感じても本当に眠くなれば必ず眠れますので心配はいりません。
むしろ心配をされる事の方が問題です。
入浴をゆっくりされて、軽いストレッチやアロマやパワーストーンを使用されてみたり
ご自身がリラックス出来る方法を工夫されてみましょう。
くよくよと眠れない時間をネガティブに思考される事で寝室は邪気で
いっぱいになってしまいます。
換気や寝室のお掃除は豆にされて寝具やパジャマも毎日でもお洗濯をされましょう。
パジャマはゆるいものを選択されたり寝具も含めて自然の素材がお勧めです。
動画の中の癒やす音楽を聞くのも宜しいかと思いますが私は最近韓国の方のメイク
の動画を見ると眠くなりますので、個々で異なるのだと思います。
生活を変更する選択肢がない方は、日中に炭水化物を抜かれて少し
遅めの夕食に炭水化物を召し上がるようにされてみて下さいませ。
食前に眠る準備をされておきましょう。
血糖値が上がる事で必ず眠くなりますのでタイミングを逃さない事が
重要です。
尚、不眠症の方はアルコールを飲まれる事でテンションが更に上がり
やすくなりますので控えられましょう。
お昼のコーヒーのカフェインは不眠症に効果があるような情報がありまして
試してみましたが私には逆効果でした。(^_^;)
私達はこの世に使命を持って生まれて来ていますのでご自身の
人生のテーマに沿ってやるべき事が必ずあります。
人生の宿題を後回しにされたり人生を逃げる事では、不眠症も鬱も解決が
出来ません。
どのように生きたら充実した毎日を過ごせれるのかご自身に寄り添われて
みましょう。
★今日のホロスコープ
冷静で物事の対応力が上がる時期になりますが、アイデアが中途半端でしたり
いい加減ですとスムーズに事が運びにくくもなります。
斬新なアイデアでも可能性はありますので斬新なアイデアを現実的に
思考されて下さいませ。
今の若い方は経験も下積みも苦手なようですが、ある程度の経験は
どのような事でも必要です。
１つの事に根気を持たれて下さいませ。
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恋愛、不倫、離婚、育児、介護、経済など生活の悩みで思考が囚われてる
方が多いと思われますがそのような思考では未来を変更出来ません。
尚、どんなに精神科などに通われて安定剤や睡眠薬を飲まれても
解決には繋がりません。
むしろお薬の依存に繋がるだけです。
私のセッションは思考をリセットしてやるべき事を理解出来るように
意識されて頂くためのメゾットです。
男性のご相談もお受けいたします。
結婚生活やお仕事の事などポジティブな意識になるように寄り添わせて
頂きます。
詳しい事はHPのこちらから
卑弥呼
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