お食事をかなり気をつけていますし、スイーツも食べない生活をして
ましても、閉経後は油断をしますと体重が増えます。
どうしてかと疑問に感じまして過去の生活と今の生活を比較してみました。
まずは娘が東京に自立しまして、外出が減りました。
仕事が忙しくなって１人でモールをフラフラする事もなくなりました。
以前より衣類にも興味がなくなって買い物にウキウキしなくなりま
したので、１枚のワンピースのために無自覚で何時間も探して歩くような
事をしなくなったんです。
費用を使わなくなって良かったと思ってましたら、体重が増える
ようになりました。(^_^;)
ウインドーショッピングにもメリットもあるんですね。苦笑
お仕事が増えて良かったと思ってましたが、ホロスコープのリーディングも
カウンセリングのためのメールのお返事も全てデスクワークです。
要は１日中PCの前に座ってる事になります。
それでも疲れますから、忙しい時は家事もしなくなります。
これも運動不足の要因の１つです。
その上、更年期で不調な時も多少はありますのでだるい時は面倒だから
動きたくないんです。(^_^;)
５０代から先は様々な事へのパッションが減少してフットワークが
むしろ重くなります。(^_^;)
テレビを見ながらお弁当を食べるのが幸せ！なんて感じてる方も
少なくないと思いますが、そのような生活が肥満を招きます。
又パッションが少なくなればなるほど食にパッションを望むようになります
ので、更に肥満傾向にも繋がります。
エクササイズをするかしっかりお掃除をするかあるいはお勤めの方では
あれば余分に歩くなどとにかく体を動かす事を意識しないと
プチ更年期から更年期になれば確実に体重は増えます。
３食お味噌汁から食べる事で満腹感を感じるようにして
ご飯やパンは極力減らすようにしています。
お味噌汁にお野菜を沢山使う事で栄養のバランスも取れますし、
お味噌は発酵食品ですので腸も整えます。
どんなに忙しくても、運動不足にならないために毎日１時間はお掃除を
する事にしました。
以前はしていた毎日にスクワットも再開しました。
面倒な事をエクササイズと意識するようにしています。
昔から生活の乱れが心や体に現れるなどと言われて来ましたが
面倒くさいは体に確実に現れます。(^_^;)
エクササイズが苦手な方は住まいをピカピカにされて体重の増加の
歯止めに繋げられて下さいませ。(^^)
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方が多いと思われますがそのような思考では未来を変更出来ません。
尚、どんなに精神科などに通われて安定剤や睡眠薬を飲まれても
解決には繋がりません。
むしろお薬の依存に繋がるだけです。
私のセッションは思考をリセットしてやるべき事を理解出来るように
意識されて頂くためのメゾットです。
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