アメリカでは、認知症予防について生活習慣が上げられています。
糖尿病と認知症は深い関係がありますので、出来るだけ糖質を控えるのは
ガンや認知症予防になります。
尚糖尿病の薬にも認知症の高いリスクがある事を理解されて下さいませ。
炭水化物の加工食品を避けられて、野菜や果物を多く摂取して脂肪の少ない
良質の蛋白を程々に食べるのは健康の基本になります。
豆類、海藻類、ナッツ類、きのこ類、天然のお魚は最も望ましく
乳製品はあまり勧められていません。
卵やお肉もタンパク質のために必要ですが日本のように炭水化物の代わりに
過剰に摂取する事は勧められていません。
炭水化物は玄米や全粒粉やそばなど出来るだけ多く加工されてない
ものを控えめに選択されましょう。
栄養が足りない事が最も高い認知症の要因にもなりますので栄養管理をしっかり
されて下さいませ。
市販で購入出来る痛み止めから処方箋のお薬など長い期間服用される事で
認知症のリスクは高まりますので、お食事などの改善をされて
お薬を頼らない生活を意識されましょう。
洗剤や化粧品、デオドラントからヘアーケアー商品など数多く使用される程
リスクが高くなりますので、出来るだけ控えめに使用される事
をお勧めします。
アルツハイマーの中で水銀や様々な化学薬品が要因になってるタイプがある
そうです。
カビや菌類が認知症のリスクになるそうですので
清潔な環境で過ごす事はマストになります。
生ゴミなどを室内に置かなければならない時は袋を２重にされても菌が
漏れないようにする事も大切になります。
美白で太陽を避けられてる方も少なくないと思いますが太陽でホルモンを
整えますので、お日様の光を浴びられて下さいませ。
睡眠不足の生活は確実に認知症に繋がりますので、不眠症の方は
改善を努力されるかご自身の時間に合わせたお仕事を選択されましょう。
カウチポテトのように体を動かさず頭脳も使用されずにジャンクフードなどを
召し上がる生活は最も高い認知症のリスクになります。
年齢に関わらずに新しい事にチャレンジされて脳のエクササイズと体のエクササイズを
意識されましょう。
肥満であるだけで認知症のリスクは高くなります。
身だしなみやお金の使い方や家の中の収納の仕方、栄養のバランスなどどれも
思考を使う事でして、バランスを意識出来る方程健康的な生活になります。
中度のアルツハイマーの方でも高度な医療を受けられて生活改善や
ビタミンの摂取などで改善されてる方もいらっしゃるそうですが
改善されてる方は知識が高く、当たり前ですが生活習慣を変更出来た方
のみだったそうです。
中度のアルツハイマーで思考が不安定な中で長い期間の生活習慣を変更されるのは
現実には困難で理性がとても必要にもなります。
怒りが強い方はストレスが依存に繋がりやすく、過度なアルコールや
お食事で肥満にも繋がります。
不健康な生活で不調になれば薬も常用する事にもなりますし、衣食住の
バランスも取りにくくもなります。
全ては１つでして美容だけの問題ではありません。
４０代から認知症の傾向が高くなり始めるそうです。
忘れ物が増える事や記憶力が足りないなど小さな事を老化のせいにされやすい
ですが認知症はガンと同様長い期間でかけてなります。
若い時より記憶力がやや低下されてると感じる方は今から生活習慣を
改める事で、健康的な未来を意図されましょう。
お年寄りではなくても若い方が発病されてるケースもあるそうです。
味覚や聴覚が鈍く感じたり、記憶がしっかりされてない方は早めに専門家に
ご相談されて下さいませ。
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方が多いと思われますがそのような思考では未来を変更出来ません。
尚、どんなに精神科などに通われて安定剤や睡眠薬を飲まれても
解決には繋がりません。
むしろお薬の依存に繋がるだけです。
私のセッションは思考をリセットしてやるべき事を理解出来るように
意識されて頂くためのメゾットです。
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